Блог

Короткие заметки о спине, шее, подвижности и спокойном отношении к телу — понятным языком, без сложных терминов.

Если поясница устала и напряжена после рабочего дня, начните не с растяжки, а с двух простых шагов.

После насыщенного дня бывает трудно сразу переключиться на отдых.

Йога Айенгара отличается вниманием к точности выполнения асан и деталям движения.

Напряжение в шее можно уменьшить с помощью правильной работы рук и плечевого пояса.

Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте.

Пилатес — это система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом в первой половине XX века.

Йога Айенгара — современная система йоги, созданная Б. К. С. Айенгаром в XX веке.

Йога и сон тесно связаны со способностью расслабляться.

Опоры — одна из особенностей йоги Айенгара.

Ровная осанка — это не необходимость постоянно держать спину идеально прямо.