La méthode

Comment se déroulent les séances ?

Les séances ont lieu dans une salle spécialement équipée, avec tout le matériel nécessaire. Nous travaillons différentes positions, des appuis et du matériel spécifique , notamment les cordes au mur et les chaises. Ils permettent de mieux placer le corps, de créer des appuis, d’étirer la colonne en douceur et de rendre certains mouvements plus accessibles. La régularité compte plus que l'intensité. Vous pouvez aussi pratiquer de temps en temps, lorsque vous en ressentez le besoin.

L'objectif immédiat

Relâcher les tensions et retrouver une liberté de mouvement.

Ensuite

Renforcer le corps et retrouver confiance en lui.

Les supports

Ce que Yoga & Pilates apportent

Le Yoga et le Pilates se complètent.  Le Pilates développe la force, le contrôle et la stabilité du corps, tout en renforçant notamment les muscles qui soutiennent la colonne. Le Yoga apporte mobilité, coordination, attention et une perception plus fine du corps. Ensemble, ils forment une pratique complète où la force rencontre la souplesse, le mouvement s’allie à la conscience et l'activité la capacité laisse aussi sa place au relâchement. Vous ne faites pas que travailler votre corps: vous apprenez à mieux l’habiter et à vous en servir avec plus de liberté.

  • Le mur

    Un appui fiable — on construit la posture et on la ressent sans se crisper.

  • Les cordes

    Elles permettent de s'étirer et de soulager le dos ; une sensation d'espace apparaît.

  • La chaise

    Elle rend de nombreuses postures accessibles et claires.

  • Les briques

    Elles « rapprochent le sol » de vous pour tenir plus facilement la posture.

  • Les sangles

    Elles prolongent et guident le mouvement en douceur.

photo : travail à la chaise
Comment se passe une séance
  1. 01

    J'observe comment vous bougez

    Je veux comprendre votre corps à vous.

  2. 02

    Je choisis les postures et les supports

    Pour que chacune soit à votre portée.

  3. 03

    On avance pas à pas

    On ajoute quand le corps est prêt.

  4. 04

    Je suis votre respiration

    Le repère, c'est ce que ressent votre corps.

  5. 05

    On termine dans le calme

    Je laisse le corps se rassembler avant de repartir.

Un accompagnement personnalisé, adapté à vos besoins, à vos objectifs et aux particularités de votre corps. Chaque séance est pensée sur mesure pour vous permettre de progresser à votre rythme. Cours particuliers de Yoga & Pilates sur la Côte d’Azur : à Nice, à Monaco et dans les alentours.

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