Une posture droite ne signifie pas garder le dos parfaitement droit en permanence. L'important est de préserver les courbures naturelles de la colonne et de répartir la charge uniformément dans le corps.
Une bonne posture aide à bouger plus librement, réduit les tensions superflues et soutient la santé de la colonne. Une bonne position du corps est aussi importante pour le bon fonctionnement des organes internes, la respiration et la circulation.
Un exercice simple pour la posture
Placez-vous dos au mur et sentez-le par les talons, les fessiers, les omoplates et l'arrière de la tête. Appuyez les auriculaires contre le mur et emmenez les épaules vers l'arrière. Veillez à ce que le bassin ne bascule pas vers l'avant et reste neutre — sans forte rétroversion ni cambrure excessive du bas du dos. Un léger espace naturel subsiste entre le bas du dos et le mur.
Faites quelques inspirations et expirations tranquilles en gardant la position sans tension.
Cet exercice aide à sentir la bonne position du corps et à mieux contrôler la posture au quotidien.
