Qu'est-ce que le Pilates et pourquoi le pratiquer ?

Le Pilates est une méthode d'exercices créée par Joseph Pilates dans la première moitié du XXe siècle. À l'origine, sa méthode servait à la rééducation et à la préparation physique ; à partir des années 1990, elle a connu une large popularité, notamment auprès d'actrices hollywoodiennes et d'autres célébrités qui l'appréciaient pour garder un corps fort, tonique et un dos en bonne santé. Le Pilates n'est pas qu'un effort physique. À la base de la méthode : la concentration, le contrôle, la précision, la respiration, le centrage et la fluidité du mouvement. Ces principes aident à exécuter les exercices en conscience et à mieux contrôler son corps. Une pratique régulière aide à renforcer les muscles, améliorer la posture, la coordination et la mobilité, développer la force et la stabilité du corps. Et le Pilates convient à tous les niveaux : les exercices s'adaptent aux possibilités physiques et aux objectifs de chacun. C'est justement l'alliance du travail physique, de la respiration et du mouvement conscient qui a rendu le Pilates populaire dans le monde entier. Dans nos cours, nous associons Pilates et yoga, ce qui agit plus profondément non seulement sur le corps, mais aussi sur l'état intérieur.